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風邪を引いたときに食べるような食事を続けましょう。

身体に元気がない時に考えるのは栄養のバランスです。

1日30品目に少しでも近づくための簡単な食事のコツがあります。

色んな方法で野菜を食べると体で実感できるでしょう。

生活習慣病などの異常のない人は無理に減らす必要はありません。

生活習慣病を感じない人は、食事のバランスに関しても問題のない場合が多いでしょう。

栄養バランスは大事ですよ。

1日30品目まではいかなくても意識するだけで食生活が変わります。

毎日の食生活に健康茶を取り入れるとか、

そういった工夫をやり続けることで、かなり変わってきますよ。

生活習慣は自分の気持ち次第ですから、年単位で考えると

頑張って続ける人と面倒で辞めちゃう人ではかなりの差が出てくるでしょうね。


ここまで

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【どくだみちゃん管理人より】
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